夏至是二十四节气之一，每年公历6月 21日或22日视太阳运行至黄经90 度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射 北回归线，北半球的日照时间最长。夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。

“不过夏至不热”，“ 夏至三庚数头伏” 。夏至虽表示炎热的夏天已经到来，但还不是最热的时候，夏至后的一段时间内气温仍继续升高，大约再过二三十天，一般是最热的天气了。

中国古人将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。夏至还是民间重要的传统节日——“ 夏至节 ”。民间有祭神祀祖、消夏避伏、吃面条、食粽子等习俗 。

夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。